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2019-06-15 05:24:44

维生素e不仅仅是在美容护肤方面发挥着极大的作用,它对身体健康的影响也是非常大的,那如果人体缺维生素e有什么影响呢?下面就来详细介绍缺维生素e的危害,看完你就知道补充维生素e的重要性。

缺维生素e有什么影响?

1、皮肤长斑衰老

人体每天活动需要的能量需要机体代谢的能量来维持活动,在这个产生能量的过程中同时会产生大量的自由基,如果没有足够的维生素e来与自由基相结合的话,自由基长期在人体内会侵蚀健康细胞,导致人衰老更快,尤其是皮肤,还会出现色斑的情况。

2、降低生育能力

维生素e在男女生殖能力方面影响很大,如果男性长期缺乏维生素e的话,就会导致体内精子的质量和数量降低,男性的性能力方面也会有一定的削弱。如果女性长期缺乏维生素e的话,体内的雌性激素就分泌不足,这样卵子的质量就差,精子和卵细胞相遇也很难存活,导致不孕不育的情况。

3、导致贫血的情况

不只是缺铁会导致贫血的情况,长期缺乏维生素e也会导致贫血的情况。因为维生素E是维持细胞生命的重要成分,如果严重缺乏维生素e的话就会加速细胞的死亡,如果这种情况发生在血液细胞中的话,就会导致溶血性贫血的情况。

4、出现心血管疾病

现在人类的饮食营养比较充沛,尤其是高脂肪的食物摄入,家家都有,但是高脂肪食物摄入过多就会导致和脂肪酸的含量增加,如果没有维生素e来降低其低密度脂蛋白浓度的话,那么就容易引发一系列心血管类疾病,比如血栓、动脉硬化等。

5、加速衰老

如果一个人长期缺乏维生素e,那么他身体里诸多的细胞就会加速衰老,这样人体就会衰老得更快。所以保持年轻的秘密有时候只差一个维生素e。

6、损伤肝脏

肝脏作为人体最重要的解毒器官,其解毒因子的工作需要足够的维生素e来参与,如果身体缺乏维生素e的话,肝脏的解毒功效会大大降低,久而久之,这些有毒的物质就容易堆积在人体内导致肝脏损伤。

温馨提示维生素e不仅仅是一种营养元素,它还参与我们身体的健康,所以日常饮食中应注意维生素e类食物的摄取。